• 1月~

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フリープログラム
アクアウォーキング 水中は膝や腰に負担のかかりにくいので、足腰に不安のある方でも大丈夫です。様々なバリエーションのウォーキングを楽しみます。
腰痛改善アクアウォーキング 水の抵抗と浮力を利用して運動不足による腰痛を改善するプログラムです。
T-MIXアクア 誰でも気軽にスタートできる30分間のトライアクシスオリジナルプログラムです。有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく 組み合わせた、サーキットクラスです。
サーキットとは、比較的負担の小さい種目を次々と行い、また最初の種目に戻るトレーニングです。 運動不足の解消はもちろん、十分なトレーニング効果が得られます。開催されている時間内はいつでも参加可能です。
都合のいい時にご自身のペースでお気軽にご参加いただけます。
アクアビクス 音楽にあわせて、水の中で楽しく体を動かします。
アクアコア コンディショニングのクラスです。
水の中でご自身の身体と向き合い、心に語りかけて心身の健康を取り戻しましょう。
からだシェイプ 水の抵抗を利用し、トレーニングを行います。気になる部分をシェイプアップ!!
アクアヌードル ヌードル(浮き棒)を使ってシェイプアップやバランス感覚を鍛えていきましょう。浮くことでリラクゼーション効果もあります。
aQuatic+スタート もぐる・浮く・進むを習得するクラスです。はじめて泳ぐ方にオススメです。
aQuatic+スキルアップ 4泳法を楽に25m泳ぐことを目標としたクラスです。少し慣れてきた方にオススメです。
aQuatic+スキンダイブ スノーケル・マスク・フィンを使い、プールを立体的に泳ぎます。ただ楽しむだけでなく、スキルの習得を段階的に行います。
太極拳 伸びやかで大きく、ゆったりとした意識的全身運動の太極拳を行います。全身の筋肉、特に足腰の筋肉の強化が期待できます。
有料スクール
aQuatic Schoolビギナー 水慣れから、クロール・背泳ぎ・平泳ぎの練習をおこないます。それぞれのグレードが5つの項目に分かれているので、
ご自身の目標に向かって段階的に練習していただけます。
aQuatic Schoolアドバンス 4泳法の練習をおこないます。平泳ぎやバタフライの習得、フォーム改善や技術向上など、様々なニーズに合わせて練習していただけます。
aQuatic Schoolマスターズ マスターズや遠泳の大会に出場する事を目的としたクラスです。泳法テクニックの習得や持久力アップを目指して、トレーニングをおこないます。

※ インストラクターの都合により、プログラム・内容を変更する場合がございます。
※ ウェーブリング・青竹・ストレッチポール・ボール・ステップ台を使うレッスンは、 数に限りがございます。器具がなくなり次第締め切らせていただきます。
※ レッスンの途中入場、退場は安全上のため、ご遠慮ください。
※ 体調が優れない場合は、無理をせず、担当のインストラクターにご相談ください。